• Licenciados em Desporto e Educação Física
• Estudantes de Desporto e Educação Física
• Técnicos Especialistas Exercício Físico
• Instrutores de Fitness
• Personal Trainers
• Diretores Técnicos
• Profissionais de Exercício e Saúde

MÓDULO 1 – INTRODUÇÃO À CERTIFICAÇÃO

• Enquadramento e origem do programa AQUAPILATES.
• Princípios base e identidade do método.
• Adaptação dos fundamentos do Pilates ao meio aquático.
• Benefícios físicos, mentais e posturais.
• Diferenciação em relação a outras modalidades aquáticas.

MÓDULO 2 – PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS DO MÉTODO PILATES

• Respiração.
• Concentração.
• Powerhouse (centro de força).
• Controlo.
• Precisão.
• Fluidez.

MÓDULO 3 – CARATERÍSTICAS DO MEIO AQUÁTICO

• Propriedades da água: flutuação, resistência, pressão hidrostática, viscosidade.
• Impacto da água na execução do movimento.
• Vantagens terapêuticas e funcionais.
• Considerações biomecânicas no movimento aquático.

MÓDULO 4 – ANATOMIA FUNCIONAL APLICADA

• Estabilização e mobilidade da coluna vertebral.
• Ativação do core e músculos estabilizadores profundos.
• Postura e alinhamento corporal dentro de água.
• Consciência corporal, propriocepção e controlo motor.

MÓDULO 5 – ESTRUTURA E PLANEAMENTO DE AULA

• Organização da sessão: Powerhouse, aquecimento, parte principal, alongamento/relaxamento.
• Seleção e Progressão dos exercícios por nível (básico, intermédio, avançado).
• Adaptação da intensidade e duração da aula.
• Estratégias para equilíbrio entre estabilidade e mobilidade.

MÓDULO 6 – EXERCÍCIOS E TÉCNICAS PRÁTICAS

• Exercícios base, intermédios e avançados adaptados ao meio aquático.
• Utilização de materiais específicos: AQUAFIT BALANCE e AQUAFIT SENSE.
• Trabalho respiratório, alinhamento e alongamento consciente.
• Sequências com fluidez e conexão mente-corpo.

MÓDULO 7 – ADAPTAÇÃO A DIFERENTES POPULAÇÕES

• Estratégias para aulas com:
  – Público sénior Grávidas,
  – Alunos em reabilitação
  – Alunos com limitações motoras e/ou posturais

• Cuidados, contraindicações e adaptações seguras.

MÓDULO 8 – COMUNICAÇÃO, CONDUÇÃO E FEEDBACK

• Técnicas de comunicação verbal e não verbal dentro de água.
• Demonstração clara e eficaz em contexto aquático.
• Correção técnica com feedback positivo e construtivo.
• Criação de um ambiente seguro, calmo e motivador.

MÓDULO 9 – PRÁTICA E SIMULAÇÃO

• Sessões práticas supervisionadas com aplicação dos conteúdos.
• Simulação de aulas completas.
• Feedback técnico e avaliação entre pares.

MÓDULO 10 – COMPONENTE PRÁTICA NA PISCINA

• Aplicação prática dos conteúdos e metodologias abordadas.
• Condução de sessões práticas (individuais ou em grupo).
• Planeamento e apresentação de uma aula prática estruturada.
• Feedback e avaliação de desempenho.
• Avaliação final e certificação.

• Aceleração do processo de excelência profissional
• Disponibilização de conhecimento de forma mais rápida e simples
• Acesso a conteúdos exclusivos
• Alcance de sucesso profissional garantido
• Formação contínua exclusiva
• Serviço único de formação aquática
• Prescrição objetiva de uma aula
• Apoio ao planeamento
• Apoio musical
• Apoio para a comunicação verbal e não-verbal nas aulas
• Acesso a toda a informação através da plataforma digital AQUA INNOVATION
• Menor dispêndio de tempo pessoal na preparação das aulas